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    吃核桃,能補腦嗎?
    2021-01-06 10:01:34    《兒童文學》
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    核桃能做到的事,其他堅果也能做到。
      
      民間盛傳的吃核桃補腦的說法,大概是源于坊間傳聞的“以形補形”,核桃仁的形狀有些像大腦,多吃點核桃,好像大腦也得到了援助,變得更充實能打。
      
      你是不是也被家人以會變聰明為由,要求多吃些核桃?
      
      核桃仁真的有讓你考試更優異的功效嗎?
      
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      其實,核桃中含有的脂肪酸確實有補充腦組織營養的作用,但這并不是獨一性的,其他堅果也有同樣的功用,每天吃一小把堅果是對大腦健康有好處的,但作用也很有限,并不是真的就會變聰明。
      
      有效“補腦”是一個長期緩慢的過程,日常要保持營養均衡,適量食用水產、堅果、果蔬都有保持人體必需的脂肪酸、氨基酸的作用。另外也不要過度用腦,較少腦細胞的過量消耗,要懂得勞逸結合,放松身心。恰當的腦力訓練、日常學習,也有助于腦細胞的發育,簡言之,越努力,越聰明。
      
      核桃本身還是很有營養的,就算不能很直觀地讓你變聰明,也還是可以適量吃吃看的哦。

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